Muchos piensan que correr es un actividad que beneficia únicamente al cuerpo. Esto no es así, y como cualquier médico, terapeuta, psiquiatra o guía espiritual puede decirte correr también ayuda a tu cerebro, tanto a nivel neuronal como a nivel conductual.
¿Cómo correr puede ayudar a mi mente?
Cuando hacemos ejercico físico todo nuestro cuerpo trabaja, incluyendo nuestro cerebro. Y si bien las reacciones químicas son una parte importante del procesos, también existen otros aspectos de nuestra psíquis que se ejercitan con esta actividad.1. Autoestima
A todos nos gusta alcanzar metas. La satisfacción que genera cumplir un objetivo es una de las sensaciones más placenteras que puede experimentar alguien en su trajín mundano. La actividad física regular, correr en este caso, incrementa nuestra confianza y aleja las fantasías del "yo no puedo". Siempre y cuando, claro está, nos pongamos metas que realmente podamos cumplir.2. Fomenta la auto-superación
Muy relacionado con el punto anterior, pero no por eso algo a dejar pasar así nomás. Ser constante con el ejercicio físico no solo nos hace sentir bien de espíritu, también fortalece nuestra confianza y nos estimula a superar nuestras metas. Si hoy corriste 2 kilómetros tal vez en un mes corras 4 kilómetros, luego 6 kilómetros, etc. Personalmente soy creyente de que este mecanismo puede extrapolarse a otras actividades de la vida.3. Correr ayuda a manejar la ansiedad
Y no hablamos del proceso químico cerebral (a eso nos referiremos más adelante). Todo plan de entrenamiento requiere de cierta paciencia para ser llevado adelante con éxito. Cuando empieces a correr tal vez notes que no siempre puedes cumplir con la rutina. Todos tenemos vidas con prioridades que requieren atención inmediata, o en otros casos, totalmente fuera de nuestro control.Cortar la actividad durante, por ejemplo, una semana puede ser fatal si no manejamos nuestra propia ansiedad, y suele ser la principal causa de abandono. Pero si ya cuentas con suficiente tiempo corriendo y disfrutando entonces sabrás que nunca es momento para desesperarse. De nuevo, esto puede trasladarse a otras situaciones de la vida.
4. Es un antidepresivo natural
Esto te lo puede decir cualquier psiquiatra. Según la Universidad de Yale, cuando uno corre el gen que codifica la VGF, una molécula con efecto antidepresivo, empieza a desarrollar mayor actividad.¡Ahora ya sabes! Correr no solo te ayuda a perder peso y tonificar los músculos, también es una disciplina que forma carácter y alimenta el espíritu.
Nos interesa que nos cuentes tu experiencia propia en la sección de comentarios ¡hasta la próxima!
